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「あによべ体操」は、舌を本来あるはずの位置(舌先が前歯から離れて、舌背がふんわりと上顎に触れた状態)に導いてくれます。

 

舌が正しい位置に挙上されると、

 

・子供の歯並びが良くなる。矯正中の人は後戻りが少なくなる。

 

・免疫力が高まり、風邪をひかなくなったり ■エスペリア ダウンサスプラス 1台分/前後セット【ESM-4412】マツダ フレアワゴン カスタムスタイル MM53S R06A H29/12~ 4WD HYBRID XT ターボ、アレルギーが改善される。

 

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・飲み込みやすくむせなくなる。

 

・呼吸が楽になり、

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、副交感神経が優位になるので、穏やかでキレにくくなる。精神が安定する。

 

・姿勢が良くなり、肩こりや腰痛の改善がみられる。

 

・体液循環が良くなり、身体が軽くなる。

 

・脳機能がアップする。

 

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・小顔

 

などなど、良いことがいっぱい。

 

 

さあ、「あによべ体操」をやってみましょう!

 

 

「あ〜」

 

「あ〜」によって、咬筋、側頭筋がリリース(解放)されます。

大きなお口を開けて、「あ〜」と言いましょう。

 

 

 

 

 

「に〜」

 

「に〜」によって、大頬骨筋、小頬骨筋、口角挙筋がリリースされます。

出来るだけ頬を挙げましょう!

 

「に〜」で気をつけたいのは、上と下の歯は当たらないようにします。

間に舌を挟むようなイメージで行うといいです。

 

「よ〜」

 

「よ〜」によって、口輪筋、頬筋がリリースされます。

左右の口角がくっつくくらいに [NSF1033] KYB NEW SR SPECIAL ショック リア左右セット ムーヴ L900S 1998/10~、お口をすぼめましょう!

 

 

 

 

 

「べー」

 

「べー」の前に、一度下顎を前に突き出してから、「べ〜」と舌を出し 【USA在庫あり】 ワイセコ Wiseco ピストンキット 52.5x45.8mm 99cc ボア53.0mm 0.5 95年-97年 KX100 166454 JP店、出来るだけ舌が胸に付くくらい、下に出してください。

 

下顎を突き出してから行うので、外側翼突筋、舌顎骨筋がリリースされます。

 

 

 

ゆっくりであれば、1日30回を目安に、あるいは、早く行う時は、100回を目安に行ってください。

 

「あいうべ体操」の前後で、舌の位置を確認しておくと 、

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、違いがわかって良いですよ。

 

 

 

 

 

 

 

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