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「あによべ体操」は、舌を本来あるはずの位置(舌先が前歯から離れて、舌背がふんわりと上顎に触れた状態)に導いてくれます。

 

舌が正しい位置に挙上されると、

 

・子供の歯並びが良くなる。矯正中の人は後戻りが少なくなる。

 

・免疫力が高まり、風邪をひかなくなったり DUNLOP ダンロップ エナセーブ プレミアム ENASAVE PREMIUM サマータイヤ 205/55R16 ブリヂストン BALMINUM KR10 ホイールセット 4本 16 X 6.5 +54 5穴 114.3、アレルギーが改善される。

 

・唾液が出やすくなり [754/7125/1491] THULE ベースキャリアセット トヨタ ヴェルファイア ANH#,GGH# H20/5~、消化が良くなり、内臓疾患が減る。口臭改善。

 

・飲み込みやすくむせなくなる。

 

・呼吸が楽になり、

、副交感神経が優位になるので、穏やかでキレにくくなる。精神が安定する。

 

・姿勢が良くなり、肩こりや腰痛の改善がみられる。

 

・体液循環が良くなり、身体が軽くなる。

 

・脳機能がアップする。

 

・身体機能アップ。力を出したり YOKOHAMA ヨコハマ アドバン ネオバ AD08R NEOVA サマータイヤ 215/45R17 CRIMSON クリムソン MONSTER モンスター ホイールセット 4本 17インチ 17 X 7 +35 5穴 114.3、抑えたりし易くなる。

 

・小顔

 

などなど、良いことがいっぱい。

 

 

さあ、「あによべ体操」をやってみましょう!

 

 

「あ〜」

 

「あ〜」によって、咬筋、側頭筋がリリース(解放)されます。

大きなお口を開けて、「あ〜」と言いましょう。

 

 

 

 

 

「に〜」

 

「に〜」によって、大頬骨筋、小頬骨筋、口角挙筋がリリースされます。

出来るだけ頬を挙げましょう!

 

「に〜」で気をつけたいのは、上と下の歯は当たらないようにします。

間に舌を挟むようなイメージで行うといいです。

 

「よ〜」

 

「よ〜」によって、口輪筋、頬筋がリリースされます。

左右の口角がくっつくくらいに ブリヂストン REGNO レグノ GR-XI サマータイヤ 225/50R17 阿部商会 MAK LOWE FF ホイールセット 4本 17インチ 17 X 7.5(NEW) +37 5穴 112、お口をすぼめましょう!

 

 

 

 

 

「べー」

 

「べー」の前に、一度下顎を前に突き出してから、「べ〜」と舌を出し NITTO ニットー NT421Q サマータイヤ 255/45R20 WEDS ウェッズ Leonis レオニス MX ホイールセット 4本 20インチ 20 X 8.5 +35 5穴 114.3、出来るだけ舌が胸に付くくらい、下に出してください。

 

下顎を突き出してから行うので、外側翼突筋、舌顎骨筋がリリースされます。

 

 

 

ゆっくりであれば、1日30回を目安に、あるいは、早く行う時は、100回を目安に行ってください。

 

「あいうべ体操」の前後で、舌の位置を確認しておくと 、

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、違いがわかって良いですよ。

 

 

 

 

 

 

 

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